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Kurzhanteln Set

Kurzhanteln Set  – wer profitiert von ihnen?

Ein Kurzhanteln Set eignet sich für jeden, der sich mit Kraftsport auseinander setzen möchte. Wer Zuhause trainiert und noch keine Kurzhanteln besitzt, kann sein Training mit Kurzhanteln um einiges umfangreicher gestalten.

Gerade der Bizeps ist für ein paar Kurzhanteln immer sehr dankbar. Was sich nach einigen Wochen des Trainings bemerkbar macht.


Wer nicht für teure Fitnessstudios zahlen möchte, kann das Krafttraining mit Kurzhanteln zu Hause vollziehen. Doch selbst für Personen, welche in Fitnessstudios aktiv sind können sich Kurzhanteln als nützlich erweisen. 

Denn Du hast an dem ein oder anderen Tag nicht immer Zeit ins Fitnessstudio zu gehen. Da nicht zu trainieren nicht die optimale Lösung ist, kannst Du ein schnelles Training mit Kurzhanteln von zu Hause aus durchführen.


Kurzhanteln ermöglichen es Dir Zuhause mit stärkerer Belastung zu trainieren. Die Belastung der Beine reicht bei dem Training mit dem eigenen Körpergewicht oft nicht aus.

Deswegen eignen sich Kurzhanteln auch für Personen, die gewöhnlich auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht setzen.


Junge Jugendliche können mit Kurzhanteln mit dem Kraftsport vertraut gemacht werden. Wer als Jugendlicher Kurzhanteln in seinem Zimmer stehen hat, kann kaum widerstehen Curls auszuüben.

Ist das Interesse am Krafttraining einmal da, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass das Interesse beim älter werden mitgenommen wird.


Kurzhanteln eignen sich für jeden, der Zuhause trainieren möchte, ohne unnötigerweise Geld fürs Fitnessstudio ausgeben zu müssen. Mit Kurzhanteln kann umfangreich und effektiv trainiert werden. Ein Muss für jeden Kraftsportler.

TOP 5 = beliebte Kurzhanteln Sets im Überblick

 

Hier findest Du die 5 beleibtesten Kurzhanteln Sets auf Amoazon im Überblick.

POWRX Kurzhanteln 2er Set Kunststoff 20 / 30 / 40 kg 

POWRX Kurzhantel Set ist klasse designt, denn der schwarz und Silber Glanz passt hervorragend zueinander. Die Kunststoffummantelung schützt Ihr Zuhause vor Lärm und Ihren Boden vor Schäden. 

Die Gewichte sind etwas groß, weshalb sie darauf achten sollten, ob Sie genug Platz zur Verfügung haben. Beschwerden über die Verschlüsse gibt es keine.


Dies ist für jene Preisklasse bemerkenswert. Aufgrund des günstigen Preises eignet sich das Produkt hervorragend für Anfänger. Des Weiteren kann man aufgrund der vielen Hantelscheiben immer, dass ideal Gewicht montieren. 

POWRX Kurzhanteln 2er Set Kunststoff 20kg 2 x...
  • PRODUKT - Gewicht 2 x 10 kg -...
  • TRAININGSMÖGLICHKEITEN - Die...
  • TRAININGSEFFEKTE/ERFOLGE -...
  • PRODUKTEIGENSCHAFTEN – Das...
  • GEPRÜFTE QUALITÄT – Die...

Vorteile

  • klasse für Anfänger
  • top Verschlüsse
  • sieht gut aus
  • die Kunststoffummantelung schützt den Boden
  • viele Hantelscheiben

Nachteile

  • groß

Lieferumfang 

  • 4 x Schraubverschlüsse
  • 2x Kurzhantel Stangen

Gewichte bei 20 kgGewichte bei 30 kg Gewichte bei 40 kg

4 x 2,5 kg

4 x 1,25 kg

8 x 2,5 kg

4 x 1,25 kg

4 x 2,5 kg

4 x 5 kg

4 x 1,25 kg

Movit Kurzhanteln Pro Set Gusseisen 30 kg (2 x 15 kg)

Das Movit Kurzhantel Pro Set das Gewicht eignet sich für alle Trainingsniveaus und garantiert durch seine Verstellbarkeit einen optimalen Trainingserfolg.

Dank des Gusseisens benötigen die Hanteln einen geringen Platzbereich. Dies bedeutet für Sie, dass Sie Zuhause keinen Wohnraum unnötig verschwenden.


Aber gerade für das Fitnessstudio bietet dies den Vorteil, dass Sie an Trainingsfläche sparen können. Wodurch Sie mehr Platz für andere Geräte haben werden. 

Die Kurzhanteln sind vielfältig einsetzbar, was gerade für Personen, die Zuhause trainieren möchten, unbedingt notwendig ist, da man so an Trainingsmaterial und Geld spart.


Das beständige Material wird Ihnen über Jahre hinweg an der Seite stehen ohne sonderliche Schäden davon zu tragen.

Die Kurzhantel Stangen wiegen jeweils 2,5 kg. Der gerändelte Griff sorgt dafür, dass Sie gerade bei Maximalkraftübungen die Übung nicht abbrechen müssen, weil die Hände schmerzen. Die Hantel liegt sicher und bequem in Ihrer Hand.


Geringe Gewichts Abstände sorgen dafür, dass die für jede Übung das passende Gewicht gewählt werden kann. So werden Fehlbelastungen vermieden und angenehmeres Training Gefühl erschaffen. Das optisch gut aussehende Material ist sorgfältig verpackt, wodurch Kratzer vermieden werden. 

Auch die Verschlüsse halten problemlos, jedoch sollte man trotzdem darauf achten die Verschlüsse richtig zu verschließen damit kein unnötiges Wackeln der Gewichte entsteht. Zusammenfassend ist das Preis-Leistungsverhältnis gut.

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  • DAS MOVIT „PRO“ KURZHANTEL...
  • DAS KOMPLETTE WORKOUT: Mit...
  • KURZHANTELSTANGE:...
  • RUTSCHFESTE GRIFFE: Um...
  • HANTELSCHEIBEN: 100% Gusseisen...

Vorteile

  • Geringer Platzverbrauch
  • Hohe Langlebigkeit
  • Liegt sicher und bequem in der Hand
  • Verschlüsse halten problemlos
  • Gutes Preis-Leistungsverhältnis

Nachteile
  • Verschlüsse sollten sorgfältig zugedreht werden

Lieferumfang

  • 2 x 2,50 kg Kurzhantel Stange
  • 4 x Sternverschluss

Gewichte bei 20 kgGewichte bei 30 kg

4 x 2,5 kg

4 x 1,25 kg

8 x 2,5 kg

4 x 1,25 kg

Art Sport Hantel Set 30 kg – Kurzhanteln-Set

Das 2er Kurzhantel Set von Art Sport bietet mit hochwertigen Sternverschlüssen ein sicheres Training, da die Verschlüsse ein unnötiges Verschieben der Gewichte verhindert. 

Die Verschlüsse müssen jedoch sorgsam zugedreht werden, denn bei dieser Preisklasse ist dies nicht zu unterschätzen, wenn man möchte das die Gewichte Fest sitzen.


Der rutschfeste Hantel Griff ist liegt angenehm in der Hand die 22 Teile im Set sind variabel montierbar, weshalb die verschieden Leistungsklassen angepeilt werden können. Leider sind die Gewichte nicht die kleinsten. 

Wenn, Ihnen jedoch etwas Platz zur Verfügung steht, sollte dies kein Problem darstellen. Zwar ist die Qualität des Kunststoffes nicht die beste, da die Gewichte sich gerne mal Ausbeulen.


Vorteilhaft ist aber, dass die Kunstoffummantelung Ihren Fußboden dennoch vor Schäden schützt. Aufgrund des guten Preis-Leistungsverhältnisses ist von einem Kauf nicht abzuraten.

Vorteile

  • Sichere Verschlüsse
  • Geringes Verletzungsrisiko
  • Kunststoffummantelung schützt den Boden vor Schäden
  • Gutes Preis-Leistungsverhältnis

Nachteile

  • Nicht die beste Kunststoffqualität

Lieferumfang

  • 4 x Sternverschlüsse
  • 2 x Kurzhantel Stange
  • 8 x 2,5 kg
  • 4 x 1,25 kg
  • 4 x 0,75 kg

PROIRON Kurzhanteln 5 Gewichts- und Farbvarianten (2er-Set)

Das Kurzhanteln sind optimal für Sportarten wie Freeletics. Auch für Kurse oder Vereine eigenen sich die Hanteln bestens. Die Neopren Beschichtung ist sehr angenehm zu greifen und vergleichsweise weich. 

Die Neopren Hanteln sind mit einem Gewicht von 1-5, 8 oder 10 kg erhältlich und eignen sich hervorragend für Kinder und Jugendliche. Der Vorteil ist, dass man bei dieser Hantel Art keine Gewichte ab und an schrauben muss.


Somit handelt es sich um eine äußerst zeitsparende Trainingsvariante. Gerade im Kraftausdauerbereich hat man keine Zeit Gewichte ab oder an zu schrauben.

Man nimmt sich einfach eine Hantel mit dem gewünschten Gewicht und kann mit dem Training fortfahren. Ideal ist ebenfalls, dass eine große Bandbreite an Übungen sehr vorteilhaft durchgeführt werden können.


Die Form ist ausgezeichnet, da die Hanteln nicht wegrollen können, was bei manchen Hanteln sehr nervig sein kann.  Ebenso zeitsparend ist, dass man sofort aufgrund der Beschriftung erkennt, wie schwer das Gewicht ist. 

Eventuell fallen einem in den ersten Tagen Produktions Gerüche auf, doch diese legen sich auf jeden Fall innerhalb eins bis zwei Wochen.

PROIRON Kurzhanteln Hanteln Übung Neopren...
  • Fester Eisenguss mit...
  • Sandstrahloberfäche lässt...
  • Flachboden schutzt sie davor,...
  • Materialien sind streng...
  • Hell gefärbt mit Logo und...

Vorteile

  • Gewicht muss nicht eingestellt werden
  • Perfekt für Kinder geeignet
  • Angenehmes Griffmaterial
  • Können nicht wegrollen
  • Einfache Nutzung
  • Gut für die Kraftausdauer

Nachteile

zu Beginn, Produktions Gerüche

Gewicht nicht einstellbar

Lieferumfang

Je nach Wahl 2X

  • 1 kg pink
  • 2 kg grün
  • 3 kg dunkelgrün,
  • 4 kg blau
  • 5 kg grau,
  • 8 kg Dunkelrot
  • 10 kg schwarz

CCLIFE Kurzhanteln Set mit Verbindungsrohr 20, 30, 40 kg 

Die qualitativ hochwertigen Hanteln von CCLIFE sind äußerst Praktisch. Das Verbindungsrohr lässt Sie die zwei Kurzhantel zu einer Langhantel zusammenstecken, wodurch sehr viele verschiedene Übungen ausgeführt werden können. 

Das Verbindungsrohr hält die Stangen fest zusammen. Du musst Dir keine Gedanken machen, dass die Verbindung bricht oder auseinanderfallen könnte.


Ein Argument, dass für das Produkt spricht ist, dass es Defizite des schwächeren Arms ausgleichen kann. Mit 2 einzelnen Hanteln ist dies kaum möglich. Preislich sind die Hanteln eindrucksvoll verarbeitet.

Die Qualität wird Ihnen eine lang andauernde Nutzung bieten. Die rot lackierten Gewichte wirken im Zusammenspiel mit der schwarzen Hantelstange sehr prächtig.


Das Set ist super verpackt, was für Gewichte mehr als wichtig ist, um Schäden zu vermeiden. Die Verschlüsse lassen sich einfach abdrehen, wodurch die Pausen zwischen den Übungen nicht zu lang gezogen werden. 

Ein Nachteil welchen dieses Set mit sich bringt ist jedoch, dass das Produkt womöglich unangenehme Gerüche entwickeln könnte. Die Hanteln lassen sich in kleinen Händen ideal halten.


Das Hantel Set verschwendet keinen Platz und lässt sich optisch gerne blicken. Aufgrund des außergewöhnlichen Preis-Leistungs-Verhältnisses ist dieses Produkt definitiv zu empfehlen – egal ob für Anfänger oder Profi.

Angebot
CCLIFE 2in1 Hanteln Set 2er Kurzhanteln...
  • Multifunktional: Mit dem...
  • Doppelte Hantelverschlüssen...
  • Verbindungsrohr ist extra mit...
  • Hantelscheiben sind mit...
  • Beim Workout verhindern die...

Vorteile

  • enthält Verbindungsrohr
  • Material ist gut verarbeitet
  • Langlebig und schick
  • gut verpackt
  • für kleinere Hände gut zu halten

Nachteile

  • Entwickelt womöglich unangenehme Gerüche

Lieferumfang

  • 2 x  Hantelstangen 51 cm
  • 1 x Verbindungsrohr 40 cm
  • 4 x Verschlüsse

Gewichte bei 20 kgGewichte bei 30 kg Gewichte bei 40 kg

4 x 2,5 kg

4 x 1,25 kg

4 x 1 kg

8 x 2,5 kg

4 x 2 kg

4 x 5 kg

8 x 2,5 kg

Worauf Du bei der Ausführung aller Curl Übungen achten solltest 

Die Schultern sollten bei den Übungen nach hinten gedrückt werden und die Brust sollte rausgedrückt werden.

Dadurch können die Schultern bei der Ausführung nicht mithelfen. Der Oberkörper sollte bei der Ausführung nicht mit den Hanteln mitschwingen, und möglichst still bleiben.

Die Ellbogen sollten leicht an den Körper gepresst werden, und dürfen sich ebenfalls nicht mitbewegen. Achtet darauf, dass Ihr einen geraden Stand einnimmt. 

Die Hanteln werden leicht über den Ellbogen gehoben. Beim Runtergehen sollte sich der Arm nicht Ausstrecken. Gehe so weit runter, dass die Hantel Spitzen Deine Oberschenkel berühren. 

Intervall

Führe jede Übung 1 Minute lang durch. Nach jeder Übung gibt es eine Pause von 30 Sekunden. Nach den 4 Übungen gibt es eine Pause von 2 Minuten. Wiederhole die 4 Übungen nach der 2 minütigen Pause erneut. Solltest Du in der Arbeitszeit keine Kraft mehr haben, lege die Hanteln kurz ab und schnapp kurz Luft. 

Gewicht

Nehme die Hälfte des Gewichts, welches Du mit Deiner Maximalkraft ausführen kannst. Die Maximalkraft ist die Kraft, mit welcher Du das größtmögliche Gewicht einmal ausüben kannst. 

Hammercurls

Bei den Hammercurls werden die Hanteln wie ein Hammer senkrecht gehalten. Die Hanteln werden gerade hochgehoben und heruntergelassen

Curls 45° 

Die Hanteln werden im 45° Winkel gehalten. 

Nach innen drehende Hammercurls

Die Hanteln werden bei Beginn senkrecht wie bei den Hammercurls gehalten. Beim nach oben gehen werden die Hände nach innen gedreht. Die Hände sollten am höchsten Punkt der Ausführung eine waagerechte Position einnehmen. 

Beim Heruntergehen werden die Hände langsam wieder in die Senkrechte Position gebracht, sodass sie in der Ausgangsposition wieder Senkrecht sind. 

Waagerechte Curls

Halte die Hanteln beim Hoch und runternehmen Waagerecht. 

Weitere nützliche Trainings Accessoires

Diese Trainings Accessoires können Dich bei deinem Home- und Outdoortraining, neben den Kurzhanteln zusätzlich ünterstützen.

TRX Seil

TRX Seile sind für das funktionelle Ganzkörpertraining optimale. Das funktionelle Training ist in Kraft-Kampf- und Ballsportarten wichtig.  TRX Seile können an Klimmzugstangen, Türgriffen und speziellen Halterungen festgemacht werden.

Selbst beim Training an der frischen Luft kann ein TRX an einem Ast festgemacht und trainiert werden. Die Ausdauer, Kraft und Stabilität wird trainiert. Wer von herkömmlichem Training die Schnauze voll hat, hat keinen Grund auf das ausgezeichnete Training mit TRX Seilen zu verzichten.

https://boxenlernen.com/trx-seile/

Boxsack

Ein Boxsack in den eigenen Vierwänden zu haben ist ein Traum von jedem Mann. Denn am Boxsack kann die Schlagtechnik optimiert werden. Gleichzeitig wird die Ausdauer und Muskulatur herausgefordert. 

Wer Boxen lernen möchte, sollte nicht auf einen Boxsack verzichten. Das Training am Boxsack macht viel Spaß. Wer öfters gestresst ist, kann die Wut am Boxsack auslassen und sich anschließend gelassener fühlen.

Körperfettwaage

Eine Körperfettwaage, ist im Gegensatz zu einer gewöhnlichen Waage, in der Lage Dir Trainingsergebnisse liefern zu können. 

Denn Körperfettwaagen zeigen Dir neben dem Gewicht auch den Körperfettgehalt. Neben dem Körperfettgehalt wird auch Muskelmasse, Wasser, Knochenmasse, Protein, BMI, BMR und der Stoffwechsel Grundumsatz angegeben. Die Ergebnisse werden meist in Apps deutlich veranschaulicht.


Zusehen, wie sich der eigene Körper verbessert motiviert. Denn Fortschritte werden mit dem bloßen Auge nicht sofort erkannt. Das kann frustrieren. Die
Körperfettwaage liefert die Ergebnisse auf dem Silbertablett. Dadurch siehst Du sofort, dass sich Dein Training bezahlt macht.

Trainingsmaske

Die Trainingsmaske bringt Deine Atemmuskulatur auf das nächste Level. Trainingsmasken werden während dem Ausdauertraining und Kraftsport getragen.

Die Trainingsmaske mindert die Luftzufuhr beim Atmen. Dadurch wirst Du gezwungen auf Deine Atmung zu achten. Nach einigen Trainingseinheiten wird sich eine ausgeprägte kontrollierte Atmung bemerkbar machen.


Eine kontrollierte Atmung ist für eine gute Ausdauer wichtig. Beim Trainieren wird auf die Übung geachtet. Der richtigen Atemtechnik wird zu wenig Beachtung geschenkt. Das ist schade. Deshalb sollte die Atmung so weit trainiert werden. Bis sie automatisch kontrolliert passiert.

Das erschwerte atmen stärkt zudem die Zwischenrippenmuskulatur. Eine starke Zwischenrippenmuskulatur verhindert Kurzatmigkeit. Auch das Zwerchfell, was für die Ausbreitung der Lunge verantwortlich ist, wird trainiert.